骨盤内の臓器である子宮・膀胱・直腸が下がってくる（下垂する）病気の総称です。それぞれの臓器別には以下のように呼ばれます。

• 子宮脱、子宮下垂
• 膀胱脱、膀胱瘤
• 直腸脱、直腸瘤
• 小腸脱、小腸瘤、腟脱

それぞれの臓器が個別に下がってくることは少なく、複数の臓器が同時に下がってくることが多いため、「骨盤臓器脱（pelvic organ prolapse: POP）」と総称されます。これらの臓器が腟の中に下がってくる状態を、「下垂」「瘤」と呼び、腟の外へ飛び出してしまった状態を「脱」と呼びます。 近年、閉経後性器尿路症候群（閉経関連性器尿路症候群：GSM）との関連性も指摘されています。

骨盤臓器脱の治療は、手術療法と手術以外の治療（保存的療法）に大別されます

1. 骨盤底筋トレーニング
   ・骨盤底筋体操
   ・アンチェアー
   ・モナリザタッチ
2. リング・ペッサリーの腟内挿入による整復
3. 手術
   ・腟式子宮全摘出術と腟壁形成術
   ・腟閉鎖術
   ・メッシュを用いた手術（TVM手術）
   ・腹腔鏡下仙骨腟固定術（ロボット支援下仙骨腟固定術）

個々の状態や希望に応じて、これらを複合的に選択します。
手術療法は一般に入院や全身麻酔が必要となります。
当院では保存的療法である上記の①と②を積極的に実施しています。これらは外来ベースで行うことができます。

骨盤臓器脱の予防には、以下の点に留意する必要があります。とりわけ骨盤底筋体操は、日常生活の中で簡単に行うことができ、しかも非常に効果的なトレーニングです。

• 生活習慣の改善・・・肥満や便秘の解消
• 腹圧をかけ過ぎないように心がける
• 骨盤底筋体操

骨盤底筋体操について

骨盤底筋体操は腟や肛門を絞めたり緩めたりする動作の総称です。骨盤底筋体操のコツは以下の通りです。

1. あお向けに寝て、膝を立てて、肩幅と同じくらいに両足を開きます。
2. 腟、肛門を10秒間ずっと引き締めます。そして10秒間力を抜いて休みます。この動作を10セット行います。
   （「きゅーー」「だら～～」のイメージです）
3. 腟、肛門を素早く引き締め、すぐに緩めます。この動作を10セット行います。
   （「きゅっパッ」「きゅっパッ」のイメージです）
4. この②と③の動作を、一日に数回行います。

是非とも仕事や家事の合間に行って下さい。